ホットヨガに1か月通った体重・体脂肪率等公開

さてさて

ホットヨガLA〇Aに入会して1か月、レッスンは計25回通いました。

途中、体調崩したり、震災があったりしたので、まあ結構通った方だと思います。

私は基本的に、一日に2レッスンやります。

なんか、美脚ヨガとか、肩こりヨガとか、美尻ヨガとか、

まるでDHCのサプリかと思われるネーミングのレッスンなんかもあるのですが

実際に肩こりヨガなら肩周辺の筋肉にアプローチするポーズを中心に組み立てているので

肩こりヨガのレッスン終了後には、肩がめっちゃくちゃ楽になります！

とにかく体がすごく楽になった～～　

入会してホントによかった～～

さてさて、その体が数値的にどうなったかですが

さっさと行きましょうか.

測り忘れた日もありますが(;^ω^)

日付　　　　　　 6/7    　6/9      6/10     6/13     6/14    6/23     6/24     6/25     6/28       

体重                      54.2      53.0      52.6     52.3      52.5  　  53.2      52.5      53.0      53.1

体脂肪率(%)         21.6      23.9      23.8     24.1      24.1  　  24.3      24.0      23.2      22.4　　　

内臓脂肪レベル　3.0        3.5        3.0        3.0        3.0  　    3.5       3.0        3.0        3.0

基礎代謝（kcal）1223     1190     1184     1177      180  　  1191    1181      1194     1199

骨格筋率(%)　　 30.5      28.5       28.5      28.2      28.3  　  28.3      28.3     29.0      29.5

体幹皮下脂肪率(%) 15.5    16.9      16.7     16.8      16.9  　  17.2      16.8      16.3      15.9

BIM  　　　　  　21.3      21.0      20.7     20.6      20.6  　  20.9      20.6      20.8      20.9

体年齢 　　　　    37         39        38         38         38  　     39          38         38         37
 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　※6/27　ワールドカップ観戦で夜中にドカ食い

一応、同じ項目中で

一か月で一番いいと思われる数字を赤で、

一番よくないと思われる数字を青で書いてます。

こうしてみると、

ホットヨガ始めたての時の方が数字がよい(ﾟ∀ﾟ)

そして

体重が減ったら、体脂肪率が増える(ﾟ∀ﾟ)

体重が増えたら、体脂肪率が減る(ﾟ∀ﾟ)

これは、

体脂肪はそれほど変わらないけど

ドカ食いなどで食べたモノが体に残ってて、それが体重に影響したから

体脂肪の量は変わらないが率が変わった、と

考えるべきなんじゃないですかね(;^ω^)

一番体重が軽い日が、一番体脂肪率が高いもん！

一番体重が軽くて体脂肪率が高いから、基礎代謝も低くなっちゃってるよ！

そして、体重が重い時の方が、体年齢も若い(ﾟ∀ﾟ)

夜更かしドカ食いの翌日なのに(ﾟ∀ﾟ)

要するに、私の場合は

この１か月では

体重や体脂肪率などに著しい変化はなかったと。

体調はメチャクチャよくなったし、

むしろそれが狙いだったから別にいいんですが

やっぱりちょっと体重も軽くなったら嬉しいのは嬉しいな(ﾟ∀ﾟ)

次から、表とかグラフとかもうちょっと考えてみます～(ﾟ∀ﾟ)

次があればね(ﾟ∀ﾟ)