踏み台昇降

運動不足を解消しようと、

スマホをいじっている間、ずっと、階段で、踏み台昇降をしておりました。

そんなに段差は高くないので、運動している気分にもならないのですが

やはり少し長い時間やると、少し体温が高くなって、いい感じ～

少しはカロリー消費できるかな？という気はします。

ただ、カロリー消費して、全体的に体重が落ちたとしても

筋力がね、落ちているのでね～

体重が少しくらい落ちても、健康的ないい感じの体にはならない気がします。

例えば、腹筋が弱くなっているので、お腹が出てい待っていたり

背筋も弱くなっているので、姿勢が悪くなっていますし

腕も前の方に引っ張られてしまっていますし

骨盤がいがんでしまって、もともとある太ももに筋肉に頼ってしまうので、余計に負担がかかり、弱い筋肉はどんどん弱っていって

体がまっすぐにならない感じ。

家に引きこもると、こんなデメリットあるのね～

外に出ると、ショーウインドウとかで自分を見る機会もあるから・・・って、あ、都会だけかな(;^ω^)

自分を見るには、試着とかもしていった方がいいなぁ。

ちゃんと鍛えていかなければいけないな～

などと考えていたら、掃除のおばさんが階段で踏み台昇降をしている私を見つけて

「あら、エクササイズしているのね！」と声をかけてきました。

きゃ～～～(/ω＼)

はずかし～～～(*ﾉωﾉ)

見つからないように、陰になっているところでしていたのに、やっぱり見つかるんですね(;^ω^)

しかし、踏み台昇降だと、ちゃんと骨盤や筋肉を意識してできるから、いいかも（・∀・）

散歩だと、前に進むことに専念してしまって、骨盤の傾きとか内ももの筋肉の使い方とか、意識するのを忘れますからね(ﾟ∀ﾟ)