アラフィフ女のカロリー日記ヽ(=´▽`=)ノ
本日の摂取カロリーは
【朝】 540㌔カロリー
【間食】
飲み物 ミルクティー2杯 30キロカロリー×2=70㌔カロリー
お菓子
これ~~(゚∀゚)
うちの職場は、お土産が多いんです(*^_^*)
これを2個食べた\(^o^)/
1個80㌔カロリーくらいだから、160
【昼】 社食のロースカツカレー 380円、安い!・・・じゃなくて、1128㌔カロリー(参考ココイチ)(;´Д`)
高い!やっちまったぁ( ノД`)
【間食】
飲み物 カルピス2杯 92㌔カロリー×2=184㌔カロリー
カフェσ(゚∀゚ )オレ 60㌔カロリー
【夜】 720㌔カロリー
計、3,402㌔カロリー
うわあ(;´Д`)
うわあああ~~~~(;´Д`)(;´Д`)(;´Д`)
書き出してみるもんですねぇ(´・ω・`)
大したもの食べてないつもりなのに、こんなに食べてたなんて~~~
ロースカツカレーがキいたわ(;´Д`)
でもごちそうなんですよねぇ(´;ω;`)
お昼ごはんは食べない日もあるんですけどね(;^ω^)
今日はつきあいでね(;^ω^)
カロリー計算の方法っていうか、
私はコーヒー飲めないのでだいぶミルク入れてアレンジしたりしているので
結構独自に勝手に適当に数字入れてます(゚∀゚)
ミルクをコップに1/4入れてるから40ミリリットルくらいで、
ミルク100ミリだと67㌔カロリーだから、30くらい~みたいなんとか
あるてい~~ど、おおざっぱに~
でも食べたものは抜かないように~~を
モットーにしようと思います(*´ω`*)
そしてさらに!
なぜ昨日のカロリーがあんなに少なかったかというと~~~
夕食をこれにしたから(゚∀゚)
スープはるさめ~~~~\(^o^)/
だいたい1つが60㌔カロリー未満なんですね(゚∀゚)
1つじゃちょっと物足りないから、2つ食べて、それでちょびっと他のお野菜とか食べてバランスとったり。
これでだいーぶ、カロリー減らせるの~~~\(^o^)/
ちなみに
昨日の夕食後の体重(着衣込み) 54,6㎏
本日の朝食前の体重(着衣込み) 53.6㎏
本日の夕食後の体重(着衣込み) 55.8㎏(多!おぉ♪(ノ)’∀`(ヾ))
しかしわかりにくいな(;´Д`)
グラフか表にしなきゃな(;´・ω・)
そのうち飽きて書かなくなるかもしれませんが(゚∀゚)
あ、明日は、運動始めたので、それについて書こうと思います\(^o^)/
他に話題がなかったり、忘れてなかったらの話( ・´ー・`)