朝ごはんのカロリー(;´Д｀)

ちょっと本格的に中年体型になってきてしまったので(;´Д｀)

カロリー計算！

してみようかなと思い立ちました✌('ω'✌ )三✌('ω')✌三( ✌'ω')✌←ちょっと気持ち悪い(;^ω^)

このままだと、

本当に丸い体になったまま

定着してしまう～～～～～

今のうちになんとかせねば！！！

てなわけで、

ふむふむ、

1日１６００㌔カロリーくらいに抑えたらいいのかな？

とりあえず、朝ごはんのカロリーを計算してみましたよ（・∀・）

朝ごはんのカロリー

クルミ２0グラム　約１３４

油　大匙１　約100

お酢　大匙１　約４

アボカド半分　約100

卵　１５１

トマト　1個　約５０

えごま　多分１０ほど

計　５４９キロカロリー

け(;´Д｀)

結構多いな(;´Д｀)

あっ　改めて計算してみると、

意外なことに気が付きますね(;´Д｀)

今度から、一日に食べたもの、記録してみようかな

レコーディングディングダイエットですな（・∀・）

軽くラジオ体操なんかもしながら、

まずはちょっと

ゆるっとやってみます( ･´ｰ･｀)